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Conteúdo sobre saúde mental

Guias práticos para cuidar de você e dar o primeiro passo, sem promessas milagrosas.

WhatsApp na terapia: o que ele resolve (e o que ele não é)

O WhatsApp facilita agendar, tirar dúvidas e dar o primeiro passo, mas não é o lugar da sessão. Entenda a diferença que a regulamentação da psicologia faz questão de marcar.

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Saúde mental

Terapia para quem não tem tempo: como encaixar o cuidado na rotina

"Não tenho tempo para terapia" costuma ser o sintoma, não o impedimento. Veja como o formato online e alguns ajustes práticos ajudam a caber o cuidado numa rotina cheia.

2 min de leitura

Terapia online

Terapia online é segura? Sigilo, CRP e o que a regulamentação exige

Terapia online tem regras claras no Brasil. Entenda o que o Conselho Federal de Psicologia exige sobre sigilo e registro no CRP, e como verificar a segurança do atendimento.

3 min de leitura

Saúde mental

Sono e saúde mental: por que noites ruins pesam na cabeça

Dormir mal e sofrer emocionalmente costumam andar juntos. Entenda a relação de mão dupla entre sono e saúde mental e o que ajuda a cuidar dos dois.

2 min de leitura

Saúde mental

Solidão faz mal à saúde? O que a OMS diz sobre a conexão humana

A solidão virou pauta de saúde pública global. Entenda o que a OMS aponta sobre o impacto da falta de conexão, e o que ajuda a reconstruir vínculos.

3 min de leitura

Saúde mental

Setembro Amarelo: por que falar sobre o assunto importa

Falar sobre saúde mental salva vidas. Entenda o que é o Setembro Amarelo, por que o silêncio não protege ninguém e onde encontrar ajuda, a começar pelo CVV 188.

3 min de leitura

Saúde mental

Saúde mental no trabalho: o que muda com a NR-1 e os riscos psicossociais

A NR-1 passou a exigir que empresas cuidem dos riscos psicossociais. Entenda o que isso significa para o seu bem-estar no trabalho, e onde o cuidado individual entra.

2 min de leitura

Saúde mental

Redes sociais e saúde mental: o que a ciência vem observando

Rolar o feed sem parar mexe com o humor? Veja o que a ciência vem observando sobre redes sociais, comparação e saúde mental, e como ter uma relação mais saudável com as telas.

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Saúde mental

Sinais de que talvez seja hora de conversar com um psicólogo

Você não precisa estar em crise para começar a terapia. Veja sinais comuns de que vale a pena conversar com um psicólogo qualificado, e por que buscar cedo ajuda.

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Saúde mental

Psicólogo, psiquiatra ou psicanalista: quem faz o quê

Psicólogo, psiquiatra e psicanalista não são a mesma coisa. Entenda o papel de cada um, quem pode receitar remédio e como saber por onde começar.

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Terapia online

Como se preparar para a primeira sessão de terapia online

Um pouco de nervosismo antes da primeira sessão é normal. Veja como preparar o ambiente, o que costuma acontecer no primeiro encontro e o que você não precisa fazer.

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Saúde mental

Por que tantos homens adiam a terapia

Homens buscam menos apoio psicológico, e isso tem custo. Entenda o que está por trás desse adiamento e por que pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza.

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Saúde mental

O que esperar das primeiras semanas de terapia

A terapia não resolve tudo na primeira sessão, e isso é esperado. Entenda por que o vínculo com o psicólogo leva tempo e o que costuma acontecer nas primeiras semanas.

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Saúde mental

Luto: como atravessar a perda e quando buscar apoio

O luto não tem prazo nem fórmula. Entenda por que ele não é linear, o que costuma ajudar a atravessar a perda e quando vale procurar apoio profissional.

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Saúde mental

Estresse e ansiedade: qual a diferença

Estresse e ansiedade se parecem, mas não são a mesma coisa. Entenda o que distingue os dois, o que costuma disparar cada um e quando vale procurar apoio.

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Saúde mental

Como conversar sobre terapia com quem você ama

Sugerir terapia a alguém querido é delicado. Veja como abrir essa conversa com cuidado, sem soar como cobrança ou diagnóstico, e o que evitar.

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Trabalho

Burnout entrou na CID-11: o que o reconhecimento da OMS significa

A OMS reconhece o burnout como fenômeno ligado ao trabalho na CID-11, em vigor no Brasil desde 2025. Entenda o que muda e como o esgotamento costuma se manifestar.

3 min de leitura

Saúde mental

Autocuidado ajuda, mas não substitui a terapia

Meditação, exercício e boas rotinas fazem bem, e têm limite. Entenda onde o autocuidado ajuda, onde ele não basta e por que os dois se complementam.

2 min de leitura

Saúde mental

Ansiedade: o que é e como ela aparece no corpo e na mente

A ansiedade é uma reação natural, até deixar de ser. Entenda o que é, por que ela também aparece no corpo e quando vale a pena procurar apoio profissional.

3 min de leitura

Abordagens

TCC, psicanálise, Gestalt: qual abordagem de terapia combina com você

Entenda de forma simples as principais abordagens da psicoterapia (TCC, psicanálise e Gestalt) e como identificar a que faz mais sentido para o seu momento.

3 min de leitura

Escolher psicólogo

Como escolher o psicólogo ideal (sem passar semanas procurando)

Um guia prático para encontrar o psicólogo certo para você: o que observar, quais perguntas fazer e como o match reduz a paralisia de escolha.

2 min de leitura

Terapia online

Terapia online funciona mesmo? O que dizem a ciência e o CFP

A terapia online tem eficácia comparável à presencial para a maioria das pessoas. Entenda o que a pesquisa mostra e o que a regulamentação garante.

1 min de leitura

Preço

Quanto custa uma terapia online em 2026? Faixas de preço e o que influencia

Entenda as faixas de preço da terapia online no Brasil em 2026 e o que faz o valor variar, para planejar o cuidado sem surpresas.

1 min de leitura

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